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EPA（エイコサペンタエン酸）はオメガ3脂肪酸の一種であり人間の身体にとって非常に重要な栄養素といえます。 EPAは健康に対して多岐にわたる有益な効果を持つとされており、特に心血管系の健康維持や炎症の抑制、精神的な健康に寄与することが知られてい...

DHA（ドコサヘキサエン酸）は、主に魚油に多く含まれる必須脂肪酸の一つであり、脳や目の健康に重要な役割を果たしています。 DHAに関する研究は特に健康面での利点が注目されているといわれています。 DHAの基本的な性質からその生理機能、健康への影響、...

スーパーで「魚を食べると頭が良くなる」という歌は聞いたことがありますか？ 人間の脳の脂質中にはDHAという物質が多く含まれており、記憶や学習といった脳の機能に重要な役割を果たしているのです。これは肉類にはほとんど無い栄養素で、魚にはオメガ3系...

コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンで、特にストレスがかかるときにその分泌が増加します。 体のさまざまな機能を調整し、ストレスに対処するために重要な役割を果たしますが、コルチゾールが慢性的に高い状態が続くと健康にさまざまな悪影響を及ぼ...

コルチゾールはストレスホルモンとして知られるホルモンで、身体がストレスに対処するために重要な役割を果たします。 コルチゾールが適切に分泌されることは日常生活やストレスの多い状況において必要不可欠ですが、過剰に分泌されると身体に悪影響を与え...

トレーニングやダイエットをしていると、カタボリックというワードを耳にしたことがありませんか？ カタボリック＝筋分解 カタボリックとは、主に筋肉その他の体組織が分解されアミノ酸になるプロセスを指します。このプロセスは、特に運動後や断食、長時...

秋や冬に筋トレを行うことには実は多くのメリットがあります。むしろ、この季節は筋肉を増強しやすい（痩せやすい・ダイエットしやすい）時期ともいえるんです。その理由について説明していきます。 筋肉増量期、ダイエットの季節として適している 秋や冬...

ジム内でカラフルな色の飲料水を飲んでいる方を見かけるときはありませんか？あのカラフルな飲み物は、BCAAまたはEAAであることが多いです。（その他にいろいろな栄養素をミックスしている場合もあります。） 今回はEAAについてお話していきます。 EAAとは...

ジム内でカラフルな色の飲料水を飲んでいる方を見かけるときはありませんか？あのカラフルな飲み物は、BCAAまたはEAAであることが多いです。（その他にいろいろな栄養素をミックスしている場合もあります。） 今回はBCAAについてお話していきます。 BCAAと...

たんぱく質分解酵素（プロテアーゼ）は、たんぱく質を分解し、アミノ酸に変換する働きを持つ酵素のことをいいます。 これにより、体内で効率的にたんぱく質を利用できるようになります。たんぱく質分解酵素を含む食品は、消化を助け、腸の健康を保つために...