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【はじめに】 「ダイエット中は毎日体重を測るべき？」 こういった疑問を抱く人は少なくなく、SuperGYM船橋でもよく聞かれる質問です。SNSなどでは毎日乗ってモチベーション管理！という意見もあれば、数字に一喜一憂してストレスになるだけなので毎日は乗...

【はじめに】 仕事中のおやつ時間や夜のリラックスタイムに、突然チョコやポテチなどのお菓子やスイーツが食べたくなる――そんな経験は誰にでもあります。でも我慢だけで乗り切るのはつらいですよね・・・。そこで大事なのは、欲求を打ち負かすのではなく、...

【はじめに】 飲み会の翌日に一気に体重が増えてしまった！ということはないですか？ダイエット中にせっかく減らした体重が戻ってしまったことも――そんな悔しい経験は多いはずです。 この一気に体重が増える原因はきちんとした理由があります。アルコール...

【はじめに】 ・食事制限しているのに思ったように全然体重が落ちない・糖質を抜いたらすぐみるみる痩せたが、その後リバウンドしてダイエット前より体重が増えたそんな経験をしたことはありませんか？SuperGYM船橋にもこのような悩みをもってご来店される...

【はじめに】 仕事の合間や休日のひとときに欠かせないカフェ。ダイエットや筋トレをしていると、カロリーに気を付けているものの何気なく選んだメニューが実はカロリーの高い商品だった…と後悔することもありますよね。そこで今回は、主要チェーン10店を...

【はじめに】 ダイエット中でもカフェでのひとときは欠かせない！という方は多いのではないでしょうか？ブラックコーヒーはカフェインが脂肪燃焼効果も高めてくれますし、カロリーもゼロですが、やはり甘めでクリーミーなラテやフラペチーノのようなメニュ...

【はじめに】 ジム通いをしていると、「プロテインはいつ飲むべき？」「運動後はすぐ食べたほうがいい？」「筋肉痛には何を使う？」など、ちょっとした疑問が次々浮かびます。 その“あるある疑問”は、実は栄養学の視点から答えられることが多いです。本投...

【はじめに】 ジムでトレーニングをしていると、どうしても「体を鍛えること」だけに意識が集中してしまいますよね。 ですが、実は筋肉を鍛える時間をほんの少し工夫することで、特に女性に嬉しい美肌や小顔、むくみ解消などの美容効果を同時に得られる方...

【はじめに】 ダイエットに成功したにもかかわらず、少し気を緩めたら元に戻ってしまった… 多くの人が経験するリバウンドには、ご自身の意思の弱さだけでなく、生物としての体の防御反応が深く関わっています。 ダイエットを続けていると、体はエネルギー...

【はじめに】 食事を減らしているのに体重が落ちなかったり、リバウンドしやすいなどといった経験はありませんか？実は、その原因のひとつが腸内環境にあることが近年の研究で分かってきました。 腸は体の健康と密接に関わっており、ダイエットにも勿論大...