2025年– date –

【はじめに】 朝にトレーニングすると脂肪が燃えやすいと聞いたことはありませんか一方で、夜のほうがトレーニング時にエネルギーが出やすいという意見もあります。 実際、運動の効果は“時間帯”によって変わることが研究でもわかっています。 本投稿では、...

【はじめに】 毎日腹筋しているのに、お腹の脂肪が全然減らない…といった悩みは多くのダイエッターが経験します。特に下腹や脇腹の脂肪は落ちにくく、焦りやモチベーションの低下につながりやすい部分です。実は、お腹だけを鍛えても脂肪はほとんど落ちま...

【初めに】 「肩のトレーニングをするとごつくなりそう…」「肩幅が大きいから鍛えたくない！」多くの女性がこのような不安を感じています。 SNSでよく見る“マッチョ”な肩のイメージから、トレーニングを避けてしまう方も少なくありません。 実際には、女性...

【はじめに】 「筋トレすると脚が太くなるから嫌」「スクワットをしたら太ももがパンパンになった」そんな声をよく聞きます。もちろん、SuperGYM船橋に相談にいらっしゃるお客様にも多くこの質問を投げかけられます。 筋トレが原因で脚が太くなることはほ...

【はじめに】 テレビやSNS等で最近よく見る韓国アイドルのような「華奢で引き締まった体型」に憧れる人は多いと思います。でも、「あれって生まれつきじゃないの？」「ダイエットしても全然近づけないけど…」と感じていませんか？ 結論から言うと、正しい...

【はじめに】 ダイエットやボディメイクを始める時、多くの人が最初に直面する壁が継続の難しさといえるでしょう。3日坊主や一週間ほどでやめてしまった経験がある方や、モチベーションが続かない人、成果が見えずにやめてしまう人さまざまな方がいます。─...

【はじめに】 「筋トレしたらムキムキになりそうで怖い」「重りを使うのは危ない」「時間が取れず頻度がバラバラ」——これらは女性が筋トレを始めるときに特に多い不安や誤解です。しかしこれらの考え方が、結果が出ない最大の原因になっていることが少なく...

【はじめに】 ダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているのに、なかなか体型が変わらない、そんな悩みを抱えている方は多いです。 確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的といえますが、それだけでは「代謝を底上げする力」が足りません。一時...

【はじめに】 食事を整えて運動も頑張っているのに、なんだか体が重い？便秘、冷え、疲れやすい…？ そんな不調に心当たりはありませんか。それは、ダイエットの副作用といえるかもしれません。 体重は落ちていても、栄養やホルモンのバランスが崩れている...

【ハロウィン限定・最大20万円OFFモニターキャンペーン開催！】 街のあちこちにカボチャのオブジェが並び、さつまいもをはじめかぼちゃや栗などを中心とした甘いスイーツが目に留まる季節です。気づけば夏の勢いが落ち着き、体も気持ちも少しゆるむ10月。...