2025年5月– date –

【はじめに】 「最初から飛ばしすぎてケガをした」「全然変化が見えずに挫折した」。筋トレやダイエットは正しく行えば確実に成果が出ますが、間違った方法では結果が出ず、モチベーションを失う原因になります。 本投稿では、初心者がよく陥るトレーニン...

【はじめに】 「ジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいのか分からない」「高いお金を払って続かなかったらどうしよう」。 ダイエットや筋トレを始めようと思ったとき、最初にぶつかるのがジム選びの壁です。 本投稿は、初心者がジム選びで失敗しないた...

【はじめに】 「もう若くないから痩せづらい」「筋トレしても年齢的に意味がない」。こうした言葉は、ダイエットやトレーニングに取り組む中でよく聞かれるフレーズです。しかし、本当に年齢はそこまで大きな影響を与えるのでしょうか？ 本投稿では、科学...

【はじめに】 「なんとなく身体が重い」「ストレッチをしても可動域が広がらない」「トレーニング後の疲れが取れにくい」 ――そんな経験はありませんか？ 日々のトレーニングやダイエットに励んでいる方にとって、身体のコンディションは成果を左右する重要...

【はじめに】 「トレーニングをしているのに、なぜか体が重い」「集中力が続かない」「疲労が残りやすい」 ——その原因、“水分不足”かもしれません。 トレーニングと聞くと、筋トレメニューやプロテインにばかり目が向きがちですが、水分補給はパフォーマン...