2025年7月– date –

【はじめに：夏なのにむくむ？それ、“隠れ冷え”かもしれません】 夏といえば汗をかいて体がすっきりする季節――そう思っていませんか？ 実は、「夏にこそむくみが増える」「体が冷えて代謝が落ちる」といったトラブルを感じる方が非常に多いのです。 「汗を...

【はじめに：汗をかけば痩せる？その考え、ちょっと待って】 「夏は痩せやすい」とよく言われます。汗をかく量が増えるから、体重も落ちてダイエットに向いている ――そう思っていませんか？ 実はこの「汗をかく＝脂肪が燃えている」というイメージには、大...

【はじめに】 夏のトレーニングは、心身を鍛える絶好のチャンスです。 しかし、気温や湿度が高くなるこの季節は、熱中症のリスクも格段に高まります。 特に筋トレや有酸素運動を行う方にとって、熱中症はパフォーマンス低下だけでなく、命にも関わる重大な...

【はじめに：痩せたいならまず水分補給の面を見直してみませんか？】 「なかなか体重が落ちない」「代謝が悪い気がする」――そんな悩みを抱える方に共通して見落としがちなのが、“水分摂取の質と量”です。特に、カフェインを含まない水（以下、「純水」）の...