2025年7月– date –

【はじめに：夏なのに筋肉が落ちる？その感覚、間違っていません】 夏は汗をかく量も増え、なんとなく「体が絞れてきた」と感じる人も多いですが、実は筋肉が落ちやすい季節でもあります。 特にトレーニングを継続している人でも、“体重は減ったのに筋力が...

【はじめに：薄着の季節、「なんとなく焦る」はチャンスかも】 夏になると自然と薄着になる機会が増え、「体型が気になる」「二の腕やお腹が…」と意識が高まる人も多いはずです。これは一見ネガティブに思えるかもしれませんが、体を変えるきっかけとして...

【はじめに：夏なのにむくむ？それ、“隠れ冷え”かもしれません】 夏といえば汗をかいて体がすっきりする季節――そう思っていませんか？ 実は、「夏にこそむくみが増える」「体が冷えて代謝が落ちる」といったトラブルを感じる方が非常に多いのです。 「汗を...

【はじめに：汗をかけば痩せる？その考え、ちょっと待って】 「夏は痩せやすい」とよく言われます。汗をかく量が増えるから、体重も落ちてダイエットに向いている ――そう思っていませんか？ 実はこの「汗をかく＝脂肪が燃えている」というイメージには、大...

【はじめに】 夏のトレーニングは、心身を鍛える絶好のチャンスです。 しかし、気温や湿度が高くなるこの季節は、熱中症のリスクも格段に高まります。 特に筋トレや有酸素運動を行う方にとって、熱中症はパフォーマンス低下だけでなく、命にも関わる重大な...

【はじめに：痩せたいならまず水分補給の面を見直してみませんか？】 「なかなか体重が落ちない」「代謝が悪い気がする」――そんな悩みを抱える方に共通して見落としがちなのが、“水分摂取の質と量”です。特に、カフェインを含まない水（以下、「純水」）の...