2025年9月– date –

【はじめに】 在宅勤務は通勤時間がなくなりご自宅で自由に時間を使える反面、運動量の減少や生活リズムの乱れから「気づいたら体重が増えていた」という人がここ最近増えているんです。 特に30〜50代の働く世代にとって体型の変化は健康リスクや仕事のパ...

【はじめに】 仕事や家事を終えてほっと一息ついた夜遅い時間に――お腹が鳴り、甘い誘惑や冷蔵庫の中をのぞいては誘惑に負けそうになる。そんな経験はないですか？ でも、夜食を控えることばかり考えてしまうと、逆にストレスになり、結局ドカ食いにつなが...

【はじめに】 一日の終わり、ようやく仕事や家事から解放された夜・・・静かな時間にふと訪れる強い空腹感。夕食も済ませて寝るだけなのに、なぜこんなに食べたくなるのか…と罪悪感に悩む人は実は少なくありません！ 夜遅くにお腹が空くのは決して特別なこ...

【はじめに】 仕事や家事で疲れたとき、気づけば手が伸びているのは甘いお菓子や冷たくておいしいアイス・・・ ダイエット中には特に気を付けなければいけないと分かっていても、欲望に負けてしまう瞬間は誰にでもあります。ダイエット中であればなおさら...

【はじめに】 ダイエットを頑張っているのに、突然体重が増えて落ち込んでしまうという経験はありますか？特に生理前後は「せっかくの努力が無駄になったのでは？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。ですが、その増加は必ずしも脂肪がついたわけ...

【はじめに】 SNSを開けば毎日のように「痩せる方法」や「最新のダイエット法」が飛び込んできませんか？ 糖質をほぼカットする糖質制限が良いという方もいれば、別の人はカロリー計算を推奨し、また別の人はファスティングを勧める…。次から次へと出てく...

【はじめに｜「運動したのに食べすぎた…」という矛盾】 ダイエットや健康のために運動を頑張ったのに、終わったあとつい食べすぎてしまう経験はありますか？食べてしまってから、せっかくの運動が台無しになったと罪悪感でいっぱいに、自己嫌悪に陥る方は...