2025年10月– date –

【はじめに】 筋トレを頑張っているのに、体重が全然減らない！そういった焦りを感じたことはありませんか？ 実は、筋トレを始めてすぐに体重が落ちないのは自然なことです。体は“減る”よりも先に、“変わる”段階を通ります。 本投稿では、体重が減らない理...

【はじめに】 「筋トレしているのに体が温まらない」「筋トレしているのになかなか脂肪が落ちない」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 筋トレ＝代謝アップと、代謝を上げるには、筋肉を“正しい順番・強度・呼吸”で使う必要があります。本投稿では、...

【はじめに】 忙しい毎日の中で、時間がないからジムに行けないなどそういった方は多いと思います。しかし、筋トレは“長くやる”より“継続する”ことの方が大切です。実際、1日15分でも正しく取り組めば、筋肉の引き締めや代謝アップは十分に可能といえます...

【はじめに】 「食事を減らしているのに、体が引き締まらない」「体重は落ちたのに、見た目があまり感じないように見える」そんな経験はありませんか？ その原因の多くは、“筋肉の減少”にあります。無理な食事制限や糖質カットは、一見すると体重が減った...

【はじめに】 朝にトレーニングすると脂肪が燃えやすいと聞いたことはありませんか一方で、夜のほうがトレーニング時にエネルギーが出やすいという意見もあります。 実際、運動の効果は“時間帯”によって変わることが研究でもわかっています。 本投稿では、...

【はじめに】 毎日腹筋しているのに、お腹の脂肪が全然減らない…といった悩みは多くのダイエッターが経験します。特に下腹や脇腹の脂肪は落ちにくく、焦りやモチベーションの低下につながりやすい部分です。実は、お腹だけを鍛えても脂肪はほとんど落ちま...

【初めに】 「肩のトレーニングをするとごつくなりそう…」「肩幅が大きいから鍛えたくない！」多くの女性がこのような不安を感じています。 SNSでよく見る“マッチョ”な肩のイメージから、トレーニングを避けてしまう方も少なくありません。 実際には、女性...

【はじめに】 「筋トレすると脚が太くなるから嫌」「スクワットをしたら太ももがパンパンになった」そんな声をよく聞きます。もちろん、SuperGYM船橋に相談にいらっしゃるお客様にも多くこの質問を投げかけられます。 筋トレが原因で脚が太くなることはほ...

【はじめに】 テレビやSNS等で最近よく見る韓国アイドルのような「華奢で引き締まった体型」に憧れる人は多いと思います。でも、「あれって生まれつきじゃないの？」「ダイエットしても全然近づけないけど…」と感じていませんか？ 結論から言うと、正しい...

【はじめに】 ダイエットやボディメイクを始める時、多くの人が最初に直面する壁が継続の難しさといえるでしょう。3日坊主や一週間ほどでやめてしまった経験がある方や、モチベーションが続かない人、成果が見えずにやめてしまう人さまざまな方がいます。─...