2025年11月– date –

【はじめに】 ダイエット中に海藻はいいと耳にすることはあると思いますが、なぜなのか分からないままとりあえず健康に良さそうだからと食べている人も多いです。実は、海藻には体脂肪が落ちやすい体をつくるための成分がいくつも入っています。しかも、普...

【はじめに】 トマトに豊富に含まれるリコピンは、強力な抗酸化作用を持つカロテノイドの一種です。 近年は美容だけでなく、脂肪燃焼や代謝向上に関する研究も進み、健康づくりやダイエットに積極的に取り入れられる食材になりました。 本投稿ではリコピン...

【はじめに】 近年ブロッコリーが日本で “指定野菜” に追加されることが決まりました。これは単なる流行やブームではなく、その栄養価や安定供給の重要性が国に認められた結果といえます。筋トレやダイエットをしている人にとって、価格の安定や入手しやす...

【】 InstagramやYouTube、フィットネス界隈では「ダイエットはとりあえず鶏肉、“ささみ”」という言葉をよく耳にします。 でも、鶏むね肉と何が違うの？ささみじゃなきゃいけない理由ってあるの？という疑問を持ちませんか？ 実はささみは、ヘルシー・低脂...

【はじめに】 “ヘルシー食材” のイメージが強いキノコですが、 ダイエットの基盤を底上げする働きがある効果も数多くあります。 ・ビタミンDで脂肪燃焼ホルモンの働きをサポート・βグルカンで腸内環境の改善・食物繊維で血糖値の急上昇を抑える 痩せたい人...

【はじめに】 飲み会でなるべく太りたくない…でも楽しみたい…。そんな方に、まず最初に選んでほしいのが “枝豆” です。 ただの「ヘルシーおつまみ」ではありません。アルコール代謝を助け、血糖値の乱高下を抑え、満腹感まで与えてくれるまさに “飲む人の...

【はじめに】 「じゃがいも＝炭水化物だから太りやすい」そんなイメージを持つ方も多いですが、実は “食べ方を変えるだけで一気に太りにくい炭水化物” に変わります。 とくにダイエット初心者の方は、冒頭でもお伝えした通り「GI値が高い」「炭水化物だか...

SuperGYM船橋でもブラックフライデーセールを開催いたします！ パーソナルトレーニング10回がなんと・・・5万円！ 1回5,000円とお安くご提供させていただきます。 先着順となりますので気になる場合はHPお問合せまたは公式ラインよりご来店ご予約お待ちし...

【はじめに】 サーモンは「良質なたんぱく質」と「オメガ3脂肪酸」を同時に取れる、まさに“食べるサプリ”のような食材といえます。筋トレをしている人にとって、筋肉合成・炎症抑制・脂肪燃焼サポートと、多方面で役立つ栄養が揃っています。 本投稿では、...

【はじめに】 キウイは「フルーツの中でも栄養価がトップクラス」と言われるほど、ビタミン・食物繊維・酵素がバランスよく含まれたダイエット向き食材です。 しかしただ“健康に良い”だけではなく、脂肪燃焼をサポートし、腸内環境を整え、体の回復を早め...