2025年– date –

【はじめに】 近年ブロッコリーが日本で “指定野菜” に追加されることが決まりました。これは単なる流行やブームではなく、その栄養価や安定供給の重要性が国に認められた結果といえます。筋トレやダイエットをしている人にとって、価格の安定や入手しやす...

【】 InstagramやYouTube、フィットネス界隈では「ダイエットはとりあえず鶏肉、“ささみ”」という言葉をよく耳にします。 でも、鶏むね肉と何が違うの？ささみじゃなきゃいけない理由ってあるの？という疑問を持ちませんか？ 実はささみは、ヘルシー・低脂...

【はじめに】 “ヘルシー食材” のイメージが強いキノコですが、 ダイエットの基盤を底上げする働きがある効果も数多くあります。 ・ビタミンDで脂肪燃焼ホルモンの働きをサポート・βグルカンで腸内環境の改善・食物繊維で血糖値の急上昇を抑える 痩せたい人...

【はじめに】 飲み会でなるべく太りたくない…でも楽しみたい…。そんな方に、まず最初に選んでほしいのが “枝豆” です。 ただの「ヘルシーおつまみ」ではありません。アルコール代謝を助け、血糖値の乱高下を抑え、満腹感まで与えてくれるまさに “飲む人の...

【はじめに】 「じゃがいも＝炭水化物だから太りやすい」そんなイメージを持つ方も多いですが、実は “食べ方を変えるだけで一気に太りにくい炭水化物” に変わります。 とくにダイエット初心者の方は、冒頭でもお伝えした通り「GI値が高い」「炭水化物だか...

SuperGYM船橋でもブラックフライデーセールを開催いたします！ パーソナルトレーニング10回がなんと・・・5万円！ 1回5,000円とお安くご提供させていただきます。 先着順となりますので気になる場合はHPお問合せまたは公式ラインよりご来店ご予約お待ちし...

【はじめに】 サーモンは「良質なたんぱく質」と「オメガ3脂肪酸」を同時に取れる、まさに“食べるサプリ”のような食材といえます。筋トレをしている人にとって、筋肉合成・炎症抑制・脂肪燃焼サポートと、多方面で役立つ栄養が揃っています。 本投稿では、...

【はじめに】 キウイは「フルーツの中でも栄養価がトップクラス」と言われるほど、ビタミン・食物繊維・酵素がバランスよく含まれたダイエット向き食材です。 しかしただ“健康に良い”だけではなく、脂肪燃焼をサポートし、腸内環境を整え、体の回復を早め...

【はじめに】 ダイエットをしている方にとって、甘いものが食べたいけど太りたくないという悩みはつきものです。そんな時に強い味方になるのが、冷凍ブルーベリーです。 実はブルーベリーは、ただヘルシーなだけではなく、脂肪燃焼をサポートする栄養素が...

【はじめに】 忙しい日にしっかりたんぱく質をとりたいと思っても、調理時間が取れないことがあります。そんな時に役立つのが、開けてすぐ使える「ツナ缶」です。高たんぱくで扱いやすく、どんな食事にも合わせやすいため、ダイエット中の方やトレーニーに...