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運動の効果を向上させる「シトルリン」について学んできましょう【この記事は10分で読めます】
【】 シトルリンは、アミノ酸の一種で、主にスイカなどの果物に多く含まれる化合物です。 体内でアルギニンや一酸化窒素（NO）の生成を助ける役割があり、血流改善や筋肉疲労の軽減に関与します。シトルリンの補給は、スポーツパフォーマンス向上や健康維... -
成長ホルモン促進の「アルギニン」は食欲を抑える働きをし、食べすぎによる肥満を防いでくれます！【この記事は10分で読めます】
【】 アルギニンはアミノ酸の一種で、体内で部分的に生成されるため「準必須アミノ酸」と呼ばれます。 成長期や病中病後、また激しい運動を行う場合などには、食事やサプリメントからの補充が必要です。アルギニンは、特に以下の役割で知られています。 一... -
脂肪燃焼を促進する、食欲を抑制する、運動パフォーマンスがあがる「カフェイン」の効果にいついて学んでいきましょう【この記事は10分で読めます】
【】 カフェインは中枢神経系に作用する天然のアルカロイドで、多くの食品や飲料に含まれています。 中枢神経刺激作用 カフェインは脳内のアデノシン受容体を阻害することで、眠気を抑え、集中力を高めます。 アドレナリン分泌を促進し、身体を「覚醒状態... -
運動のパフォーマンスを向上させる目的・運動前に摂取するサプリメントやスポーツドリンクなどの総称「プレワークアウトドリンク」について【この記事は10分で読めます】
【】 プレワークドリンクとは、トレーニングや運動を最大限に活かすために設計された栄養補助飲料です。 トレーニング開始の30分〜1時間前に摂取することで、以下の役割を果たします。 運動パフォーマンスの向上 筋肉分解の抑制と筋肉の保護 運動中の集中... -
ダイエットにうれしい！身体の代謝が上がる「鉄分」について学んでいきましょう【この記事は10分で読めます】
【】 役割: 鉄は体内で酸素を運ぶヘモグロビンや、筋肉に酸素を供給するミオグロビンの構成成分として重要です。また、エネルギー代謝や免疫機能の維持にも関与します。 必要量: 成人女性（特に妊娠中や月経がある場合）は鉄分が不足しがちであり、1日あた... -
栄養をエネルギーに変え、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれる「亜鉛」について学んでいきましょう【この記事は8分で読めます】
【】 亜鉛は体内に微量存在する必須ミネラルで、酵素反応、細胞の成長・分裂、免疫機能、タンパク質合成など多岐にわたる役割を持ちます。 このため、亜鉛は健康全般において不可欠であり、ダイエットや減量においても重要な栄養素です。 【】 代謝の促進 ... -
脂肪燃焼の効果が期待できる「コエンザイムQ10」について学んでいきましょう【この記事は15分で読めます】
コエンザイムQは、特にコエンザイムQ10（CoQ10）としてよく知られており、体内で自然に生成されるビタミン様の物質です。 この物質は、エネルギー生成や抗酸化作用に重要な役割を果たしており、ダイエットや減量に関連する興味深い研究も進行中です。 【コ... -
筋収縮のエネルギーを供給できる！高強度の運動に対して効果絶大「クレアチン」について学びましょう【この記事は15分で読めます】
クレアチンサプリがダイエットや減量に与える影響について、お話していきます。 【】 クレアチンとは クレアチンは、アミノ酸（アルギニン、グリシン、メチオニン）を原料として肝臓、腎臓、膵臓で合成される物質で、主に筋肉でエネルギー源として利用され... -
脂肪酸をミトコンドリアに運んでエネルギーに変換する「カルニチン」について学んでいきましょう【この記事は15分で読めます】
カルニチン（L-カルニチン）は、ダイエットや減量のサポートとして人気のあるサプリメントです。 【】 カルニチンは、アミノ酸から生成される化合物であり、体内でのエネルギー代謝に重要な役割を果たしています。 特に、脂肪の燃焼に関与するため、ダイエ... -
野菜がダイエットや減量へのどのような効果を発揮していくのかをお話していきます【この記事は15分で読めます】
野菜がダイエットにもたらす効果について、わかりやすくポイントを絞って説明していきます。具体的な栄養素やメカニズムを中心説明しつつ、ダイエットへの応用方法や具体例も交えながらお話していきます。 【野菜の基本的な特徴とダイエット効果】 野菜は...
