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【はじめに】 テレビやSNS等で最近よく見る韓国アイドルのような「華奢で引き締まった体型」に憧れる人は多いと思います。でも、「あれって生まれつきじゃないの？」「ダイエットしても全然近づけないけど…」と感じていませんか？ 結論から言うと、正しい...

【はじめに】 ダイエットやボディメイクを始める時、多くの人が最初に直面する壁が継続の難しさといえるでしょう。3日坊主や一週間ほどでやめてしまった経験がある方や、モチベーションが続かない人、成果が見えずにやめてしまう人さまざまな方がいます。─...

【はじめに】 食事を整えて運動も頑張っているのに、なんだか体が重い？便秘、冷え、疲れやすい…？ そんな不調に心当たりはありませんか。それは、ダイエットの副作用といえるかもしれません。 体重は落ちていても、栄養やホルモンのバランスが崩れている...

【ハロウィン限定・最大20万円OFFモニターキャンペーン開催！】 街のあちこちにカボチャのオブジェが並び、さつまいもをはじめかぼちゃや栗などを中心とした甘いスイーツが目に留まる季節です。気づけば夏の勢いが落ち着き、体も気持ちも少しゆるむ10月。...

【はじめに】 もうダイエットを頑張れそうにない、気づいたらお菓子に手が伸びていた──ダイエットを続けていると、誰もが一度はそんな瞬間を迎えると思います。 それは努力しているのに結果が出ない、数値がかわらず気持ちが沈んで食べてしまう、そして自...

【はじめに】 「ダイエット中は毎日体重を測るべき？」 こういった疑問を抱く人は少なくなく、SuperGYM船橋でもよく聞かれる質問です。SNSなどでは毎日乗ってモチベーション管理！という意見もあれば、数字に一喜一憂してストレスになるだけなので毎日は乗...

【はじめに】 仕事中のおやつ時間や夜のリラックスタイムに、突然チョコやポテチなどのお菓子やスイーツが食べたくなる――そんな経験は誰にでもあります。でも我慢だけで乗り切るのはつらいですよね・・・。そこで大事なのは、欲求を打ち負かすのではなく、...

【はじめに】 飲み会の翌日に一気に体重が増えてしまった！ということはないですか？ダイエット中にせっかく減らした体重が戻ってしまったことも――そんな悔しい経験は多いはずです。 この一気に体重が増える原因はきちんとした理由があります。アルコール...

【はじめに】 仕事の合間や休日のひとときに欠かせないカフェ。ダイエットや筋トレをしていると、カロリーに気を付けているものの何気なく選んだメニューが実はカロリーの高い商品だった…と後悔することもありますよね。そこで今回は、主要チェーン10店を...

【はじめに】 ジム通いをしていると、「プロテインはいつ飲むべき？」「運動後はすぐ食べたほうがいい？」「筋肉痛には何を使う？」など、ちょっとした疑問が次々浮かびます。 その“あるある疑問”は、実は栄養学の視点から答えられることが多いです。本投...