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SuperGYM船橋でもブラックフライデーセールを開催いたします！ パーソナルトレーニング10回がなんと・・・5万円！ 1回5,000円とお安くご提供させていただきます。 先着順となりますので気になる場合はHPお問合せまたは公式ラインよりご来店ご予約お待ちし...

【はじめに】 デスクワークや立ち仕事など、仕事の1日を終える頃には体が重く肩こりや腰のハリなどを感じる人も多いはずです。実はこの“疲れ”の多くは、筋肉のこわばりや姿勢の崩れによって起こります。夜の数分間、体をリセットすることで翌朝の目覚めが...

【】 仕事のプレッシャー、対人関係、睡眠不足など、現代社会はストレスの連続です。「つい甘いものに手が伸びる」「夜にドカ食いしてしまう」──こうした行動は意志の弱さではなく、ストレス反応による自然な行動ともいえます。本投稿では、働く人が無理な...

【】 近年、リモートワークやデスクワークの増加により、一日中座っている時間が長いと感じる人が増えています。長時間座りっぱなしは、血流の滞り・代謝低下・姿勢悪化・むくみを引き起こし、結果的に“太りやすい体”を作ります。しかし、正しい姿勢の意識...

【はじめに】 「後ろ姿を見て年齢を感じた」「写真で自分の背中を見てハッとした」――そんな経験はありませんか？ 実は、背中のたるみや丸まりは“老け見え”の大きな原因です。姿勢が崩れると、首が短く見えたり、二の腕やウエストにまで影響が出てしまいま...

【はじめに】 筋トレを頑張っているのに、体重が全然減らない！そういった焦りを感じたことはありませんか？ 実は、筋トレを始めてすぐに体重が落ちないのは自然なことです。体は“減る”よりも先に、“変わる”段階を通ります。 本投稿では、体重が減らない理...

【はじめに】 「食事を減らしているのに、体が引き締まらない」「体重は落ちたのに、見た目があまり感じないように見える」そんな経験はありませんか？ その原因の多くは、“筋肉の減少”にあります。無理な食事制限や糖質カットは、一見すると体重が減った...

【はじめに】 テレビやSNS等で最近よく見る韓国アイドルのような「華奢で引き締まった体型」に憧れる人は多いと思います。でも、「あれって生まれつきじゃないの？」「ダイエットしても全然近づけないけど…」と感じていませんか？ 結論から言うと、正しい...

【はじめに】 ダイエットやボディメイクを始める時、多くの人が最初に直面する壁が継続の難しさといえるでしょう。3日坊主や一週間ほどでやめてしまった経験がある方や、モチベーションが続かない人、成果が見えずにやめてしまう人さまざまな方がいます。─...

【はじめに】 食事を整えて運動も頑張っているのに、なんだか体が重い？便秘、冷え、疲れやすい…？ そんな不調に心当たりはありませんか。それは、ダイエットの副作用といえるかもしれません。 体重は落ちていても、栄養やホルモンのバランスが崩れている...