栄養学– category –
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マルチビタミンは結局どこのメーカーがいいの？選定方法についてお伝えします【この記事は15分で読めます】
マルチビタミンサプリメントの選定方法について、選定時に考慮すべき重要な要素、信頼できるメーカー、そして製品の特性に焦点を当てた実用的なアプローチをこの記事ではお伝えしていきます。 マルチビタミンサプリメントとは？ マルチビタミンサプリメン... -
エネルギー生成や抗酸化作用、皮膚や粘膜の健康維持などのサポートに貢献！「マルチビタミンサプリメント」について【この記事は10分で読めます】
マルチビタミンとは？ マルチビタミンサプリメントは、ビタミンとミネラルを一つにまとめた栄養補助食品です。 通常、ビタミンA、C、D、E、K、そしてB群ビタミン（B1、B2、B6、B12など）を含み、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルも配合さ... -
体内ではほとんど合成しない！身体を正常に保つ働き「ビタミン」の必要性【この記事は15分で読めます】
ビタミンは人間の健康に不可欠な栄養素の一つで、身体が正常に機能するために必要です。 しかし、人間の身体はビタミンを体内でほとんど作り出すことができないため、食事など外部から取り入れる必要があります。 【ビタミンとは何か？】 ビタミンの基本 ... -
「α-リノレン酸」は代謝向上！美肌に導く！コレステロール値改善！敬遠しがちな油もダイエットでは効果を発揮します【この記事は15分で読めます】
α-リノレン酸とは α-リノレン酸（ALA）は、必須脂肪酸の一種であり、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。 化学的にはオメガ3脂肪酸に分類されるもので、炭素数18の多価不飽和脂肪酸です。 α-リノレン酸の化学式3つの二重結合を持つ... -
エイコサペンタエン酸：EPAについて詳しく解説していきます【この記事は15分で読めます】
EPA（エイコサペンタエン酸）はオメガ3脂肪酸の一種であり人間の身体にとって非常に重要な栄養素といえます。 EPAは健康に対して多岐にわたる有益な効果を持つとされており、特に心血管系の健康維持や炎症の抑制、精神的な健康に寄与することが知られてい... -
ドコサヘキサエン酸：DHAについて詳しく解説していきます【この記事は15分で読めます】
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、主に魚油に多く含まれる必須脂肪酸の一つであり、脳や目の健康に重要な役割を果たしています。 DHAに関する研究は特に健康面での利点が注目されているといわれています。 DHAの基本的な性質からその生理機能、健康への影響、... -
魚を食べると頭が良くなるの意味？「オメガ3系脂肪酸（DHA・EPA）」について紐解きましょう【この記事は15分で読めます】
スーパーで「魚を食べると頭が良くなる」という歌は聞いたことがありますか？ 人間の脳の脂質中にはDHAという物質が多く含まれており、記憶や学習といった脳の機能に重要な役割を果たしているのです。これは肉類にはほとんど無い栄養素で、魚にはオメガ3系... -
カタボリックというワード聞いたことはありますか？「カタボリック＝筋分解」の防ぎ方をご紹介します【この記事は15分で読めます】
トレーニングやダイエットをしていると、カタボリックというワードを耳にしたことがありませんか？ カタボリック＝筋分解 カタボリックとは、主に筋肉その他の体組織が分解されアミノ酸になるプロセスを指します。このプロセスは、特に運動後や断食、長時... -
ジムでよく目にするカラフルな飲料水、中身は何か知っていますか？ーEAA編ー【この記事は15分で読めます】
ジム内でカラフルな色の飲料水を飲んでいる方を見かけるときはありませんか？あのカラフルな飲み物は、BCAAまたはEAAであることが多いです。（その他にいろいろな栄養素をミックスしている場合もあります。） 今回はEAAについてお話していきます。 EAAとは... -
ジムでよく目にするカラフルなドリンク気になりますよね。中身は何か知っていますか？ーBCAA編ー【この記事は15分で読めます】
ジム内でカラフルな色の飲料水を飲んでいる方を見かけるときはありませんか？あのカラフルな飲み物は、BCAAまたはEAAであることが多いです。（その他にいろいろな栄養素をミックスしている場合もあります。） 今回はBCAAについてお話していきます。 BCAAと...
