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『船橋地域最安値！』SuperGYM船橋にU25以下の特別定額プランが登場！1回6,500円でパーソナルトレーニングが受けられるチャンスです！
SuperGYM船橋で新しいキャンペーンを開始いたしました！ 25歳以下の方に朗報です。定額パーソナルトレーニングプランで1回のパーソナルが6,500円で受けられるチャンスです！しかも、学生の方は5,000円です！ 女性の方、筋トレ初心者の方は1人でジムに行く... -
体内ではほとんど合成しない！身体を正常に保つ働き「ビタミン」の必要性【この記事は15分で読めます】
ビタミンは人間の健康に不可欠な栄養素の一つで、身体が正常に機能するために必要です。 しかし、人間の身体はビタミンを体内でほとんど作り出すことができないため、食事など外部から取り入れる必要があります。 【ビタミンとは何か？】 ビタミンの基本 ... -
「α-リノレン酸」は代謝向上！美肌に導く！コレステロール値改善！敬遠しがちな油もダイエットでは効果を発揮します【この記事は15分で読めます】
α-リノレン酸とは α-リノレン酸（ALA）は、必須脂肪酸の一種であり、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。 化学的にはオメガ3脂肪酸に分類されるもので、炭素数18の多価不飽和脂肪酸です。 α-リノレン酸の化学式3つの二重結合を持つ... -
エイコサペンタエン酸：EPAについて詳しく解説していきます【この記事は15分で読めます】
EPA（エイコサペンタエン酸）はオメガ3脂肪酸の一種であり人間の身体にとって非常に重要な栄養素といえます。 EPAは健康に対して多岐にわたる有益な効果を持つとされており、特に心血管系の健康維持や炎症の抑制、精神的な健康に寄与することが知られてい... -
ドコサヘキサエン酸：DHAについて詳しく解説していきます【この記事は15分で読めます】
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、主に魚油に多く含まれる必須脂肪酸の一つであり、脳や目の健康に重要な役割を果たしています。 DHAに関する研究は特に健康面での利点が注目されているといわれています。 DHAの基本的な性質からその生理機能、健康への影響、... -
魚を食べると頭が良くなるの意味？「オメガ3系脂肪酸（DHA・EPA）」について紐解きましょう【この記事は15分で読めます】
スーパーで「魚を食べると頭が良くなる」という歌は聞いたことがありますか？ 人間の脳の脂質中にはDHAという物質が多く含まれており、記憶や学習といった脳の機能に重要な役割を果たしているのです。これは肉類にはほとんど無い栄養素で、魚にはオメガ3系... -
筋肉の大敵！ストレスホルモン「コルチゾール」の抑え方をご紹介します【この記事は15分で読めます】
コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンで、特にストレスがかかるときにその分泌が増加します。 体のさまざまな機能を調整し、ストレスに対処するために重要な役割を果たしますが、コルチゾールが慢性的に高い状態が続くと健康にさまざまな悪影響を及ぼ... -
筋肉の大敵！ストレスホルモン「コルチゾール」の増える原因について【この記事は10分で読めます】
コルチゾールはストレスホルモンとして知られるホルモンで、身体がストレスに対処するために重要な役割を果たします。 コルチゾールが適切に分泌されることは日常生活やストレスの多い状況において必要不可欠ですが、過剰に分泌されると身体に悪影響を与え... -
カタボリックというワード聞いたことはありますか？「カタボリック＝筋分解」の防ぎ方をご紹介します【この記事は15分で読めます】
トレーニングやダイエットをしていると、カタボリックというワードを耳にしたことがありませんか？ カタボリック＝筋分解 カタボリックとは、主に筋肉その他の体組織が分解されアミノ酸になるプロセスを指します。このプロセスは、特に運動後や断食、長時... -
来シーズンの夏の身体は秋・冬と今から仕込みます。SuperGYMで最高のトレーニング・食事指導を受けませんか？
秋や冬に筋トレを行うことには実は多くのメリットがあります。むしろ、この季節は筋肉を増強しやすい（痩せやすい・ダイエットしやすい）時期ともいえるんです。その理由について説明していきます。 筋肉増量期、ダイエットの季節として適している 秋や冬...
