SuperGYMが考えるリバウンドしないために重要なことは、「いかにストレスを溜めないか」ということです。
多くの方が勘違いしているのですが、ダイエットは短距離走ではなく、マラソンということです。
一時的に痩せることは、正直簡単です。
例えばですが、外食を禁止し、揚げ物を禁止し、炭水化物を禁止し、食べていいのは鶏胸肉とブロッコリーときのこ類だけ。筋トレを最低週2回行って、1日30分以上の有酸素運動を毎日継続する。
こんな生活を1ヶ月継続できれば、体重はあっさり落ちるでしょう。実際にこのような生活をお客様に実践してもらうパーソナルジムもあります。
しかし、この生活で一時的に痩せることができても、大半の人はリバウンドしてすぐに元通りになります。
まるで短距離を全力疾走するかのようなダイエット方法はストレスも溜まりやすいため、食欲の反動も大きく、ドカ食いをしてしまうからです。
せっかく辛い思いをして体重を落としたのに、食欲を抑えきれずこれまでの努力を数日〜数ヶ月で水の泡にしてしまう人が後を断ちません。
もしあなたがリバウンドを避けたいのであれば、ダイエットはマラソンだと考えてください。
できる限りストレスのかからない、自分に合った方法を実践して、長期間にわたって、できれば生涯続けていけるような生活をしながら、少しずつ体重を落としていく。
これが理想的なダイエットです。
ダイエットの語源は、古代ギリシア語「δίαιτα」(「ディーエター」）と言われており、日本語に訳すと「生活習慣」という意味になります。
つまり生活習慣を改善することで理想的な体を手に入れることが本来のダイエットの意味になります。
例えば、冒頭で紹介したような外食NG、炭水化物NG、揚げ物NGという生活を生涯続けることは、現代社会においては現実的ではありません。
だからこそ大事なことは
・外食をするなら何に気を付けるのか
・揚げ物を食べるときに何に気をつけるか
・食べすぎてしまったあとのリカバリーをどうするか
・アルコールを摂ったら次の日は何をどう意識するのか
など、太ってしまう行動をしたあとの正しい対処法を知ることです。
当ジムではコンビニ食OK、外食OK、揚げ物もOKです。そのうえでできる限り普段の生活で我慢をしないように、ストレスを最小限に減らす工夫をしています。
まずはダイエットに対する認識を”短距離走”から”マラソン”へ変えていただき、そのうえであなたに合ったストレスがかからない方法で、じわじわと生活を変えていきましょう。
当ジムではそのような生活習慣を改善することを目的として、あなたにあわせてリバウンドしないダイエットを実践するサポートをさせていただきます。
当ジムはお客様ひとりひとりの身体について真剣に向き合いたいと考えておりますので、人数制限を設けております。
SuperGYM船橋で生涯理想の身体を自分で維持できる自走力をつけませんか？
ダイエットはもちろん、ボディメイク、シェイプアップ、モデルや写真撮影・結婚式などのイベント準備で美しく痩せたい方、健康維持をしたい方、既往歴のある方、今の現状から脱却したい方、筋肉増量したい方、大会出場に興味のある方がいましたらSuperGYM船橋へ是非お越しください。
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